中醫話“ 脾 ”說調理
《素問-痿論》：“脾主身之肌肉”。全身的肌肉都需要靠脾胃所運化的水谷精微來營養，才能使肌肉發達豐滿、強壯。人體的肌肉的壯實與否，與脾胃的運化功能相關，脾胃的運化功能障礙，就必定會肌肉瘦削，軟弱無力，甚至萎弱不用。
脾失健運，身體的水分不能及時排走，淤積在身體里，日積月累，整個人就變得臃腫起來。臃腫的脂肪，是中醫說的“痰濕”，是因為脾虛了，沒有被及時運化掉的“垃圾”，因此要減肥還是要來找脾。《靈樞-脈度》說“脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣。”人靠嘴巴吃飯，所有的食物都是經過口入的。你脾氣虛，是沒有食欲的，就是吃一點下去也消化不了。脾氣虛會口淡乏味，食欲不振。
這要分2說，一種是虛癥，也就是我們常說的“虛不受補”，你吃進去馬上就排泄出來了，大便還不成形。
還有一種實證，代謝特別快，吃進去就吸收，吸收完就代謝，食物在身體里根本不累計，代謝的速度遠遠大于吸收的速度，這屬于比較亢奮的實證。在吸收上還是跟脾和小腸有關。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，不但面色紅潤，并且肌肉緊致、皮膚彈性好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色蒼白萎黃，成了我們經常自嘲的“黃臉婆”。如果脾氣健運，能充分對食物進行運化，一定能生產出合格的香蕉便。如果脾虛了，運化不足，大便出來的都是半成品，不成形，甚至腹瀉。沙發上平躺，用一個雙孔竹制艾灸盒扣在“中脘穴 - 肚臍 - 氣海穴”上，施灸20分鐘，同時用2個單孔竹制艾灸盒扣在足三里上施灸20分鐘。施灸完畢，你推腹5分鐘，不講姿勢，幫助你氣血更好的運轉。看似很復雜，只要方法得當，一天30分鐘左右解決問題。
1，早晚各推腹一次，每次10分鐘，順便搓一搓肋骨；
2，晚上睡覺之前敲打自己的大腿內側段左右各10分鐘。推腹一是可以健脾胃，二是對于艾灸人來說，你脾胃虛，中焦一定有瘀堵，艾灸容易上火，因此推腹顯得尤為重要！敲打大腿內側段主要是疏肝氣的，如上圖，肝木克脾土，肝火大會克脾，也就是說你本來脾還可以，但因肝火太大會讓脾失健運。很多艾友也不知道自己肝火大不大，敲吧，總歸不是壞事。
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