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腎乃先天之本，黃帝內(nèi)經(jīng)云腎：開竅于耳，其華在發(fā)。如果一個(gè)人經(jīng)常耳鳴，或者頭發(fā)稀少，那基本上就是腎氣不足的表現(xiàn)了，腎藏精，煮水液，主納氣，主一身之陽。對(duì)于我們的日常生活可以說是至關(guān)重要。腎在五色中對(duì)應(yīng)的是黑色，多吃黑色的食物，能養(yǎng)腎，比如黑豆，黑米，黑芝麻等等。腎在五季中對(duì)應(yīng)的是冬季，冬天是養(yǎng)腎的好季節(jié)。足少陰腎經(jīng)對(duì)應(yīng)下午的5:00~7:00，所以在這個(gè)時(shí)候最好不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，喝一杯水，靜坐，能夠起到養(yǎng)腎的作用。命門位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下2寸是人之元?dú)馑担奶焖缬X，再熱也要蓋住肚臍，就是這個(gè)緣故。